生理不順とダイエット

生理不順とダイエット

肥満体型になってしまうと生理不順になる事があるみたいですが、痩せていればいいというわけでは有りません。
特に、一か月に3kg以上スリムになるような無理なダイエットは、排卵機能にまで悪影響を及ぼす可能性があると言われています。
女子のスポーツ選手の中には、月経がない人がたくさんいます。
これは、ハードなトレーニングの中で体を絞り、痩せすぎた事が原因です。
それに、無理なダイエットをする事で大きなストレスを感じる人も多く居ます。
食べたいものを我慢して野菜ばかり食べたり、何時間も運動をするダイエットは、体を壊す原因にもなりかねません。
肥満も生理不順の原因になるため、太っている人がスリムになるために努力するのは良いことです。
だけど、自身が太っていると感じてダイエットをする女子の中には、標準体重の人がたくさんいます。
それ以上スリムになると健康を損なう怖れがあるという人でも、無理なダイエットをしてしまう事があるみたいです。
痩せすぎてしまうと、生理不順になるだけでなく、月経が来なくなったり、不妊の原因になってしまう事もあると言われています。
モデルさんのようにスラリとした体に憧れる人はたくさんいるとおもいますが、痩せすぎにはならないように心がけましょう。
適正体重はBMIと呼ばれている体格指数からしる事が出来ます。
体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}で試算した答えが18.5未満だと痩せすぎだと判断出来ます。
また、25以上になってしまった場合は肥満なので、ダイエットをして痩せましょう。